La santé passe avant tout

Renoncez au sport si l’on est malade car une chose est sûre, la santé passe avant tout.

Lorque le nez coule ou la gorge gratte, les sportifs doivent décider s’ils vont s’entraîner ou non.

Telle est la question que se posent régulièrement les sportifs en cette saison.

Il faut écouter son corps et parfois s’abstenir de tout effort.

Toute personne présentant des symptômes de refroidissement devrait les prendre au sérieux et suspendre son entraînement.

Il est assurément déconseillé de se lancer dans un entraînement de haute intensité ou dans une compétition.

Lors d’un refroidissement , le système immunitaire livre une bataille féroce contre les agents pathogènes.

Cela demande beaucoup d’énergie.

Un grand nombre de personnes malades ressentent alors une très grande fatigue.

Le corps peut donc très bien s’abstenir de tout effort supplémentaire.

En cas de symptômes de refroidissement, il est préférable de rester au lit.

Ou de se promener au grand air plutôt que de s’entraîner.

Se promener plutôt que pratiquer son activité physique

Les personnes désireuses malgré tout de s’entraîner peuvent aller se promener.

De ce faite, cela leur permettra de faire un peu d’exercice, de s’oxygéner et aussi de profiter de la lumière du jour.

Cette dernière favorisant la production de vitamine D qui, à son tour, renforce les défenses immunitaires.

Si une personne à de la fièvre, il est impératif de faire une pause, car toute personne malade doit rester au lit.

Le repos aide le corps affaibli à se concentrer sur la lutte contre les agents pathogènes.

Le fait de s’entraîner malgré un rhume, une grippe ou une infection type Covid fait courrir le risque de rallonger la durée de la maladie.

Aussi la durée de la propager ou que des complications surviennent sous forme de myocardie ou de pneumonie.

La santé passe avant tout, du coup, il est conseillé de reprendre son activité physique qu’une fois en bonne santé.

Bien entendu, tout dépend de la gravité de la maladie et de l’état d’affaiblissement du corps.

Se lancer trop tôt peut entraîner une rechute.

Ce n’est pas en stressant le corps que l’on va guérir plus vite, cela nécessite avant tout du temps.

Savoir faire une pause car la santé passe avant tout

Certes, le sport vous aide à rester en forme physiquement.

Pour autant, votre corps doit être en bonne santé pour en faire.

Si vous ne vous sentez pas bien, il est préférable de suspendre son activité.

En outre, il est important de maintenir son corps bien au chaud.

Mais il est également judicieux de bien s’emmitoufler après l’entraînement et de ne pas sortir en sueur ou avec les cheveux mouillés.

Bon nombre de sportifs tombent malades après leur effort physique.

Une fois guérit, plus rien ne s’oppose, mais il faut reprendre progressivement, dans l’idéal il convient toutefois de s’y remettre sans trop forcer.

Et surtout, n’essayer pas de rattraper immédiatement tout ce que vous avez manqué, cela n’a simplement aucun sens.

Écoutez bien votre corps car la santé passe avant tout et surtout avant l’entraînement physique.

Auto-école Marterey

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