La condition physique
Dans le sport de haut niveau, la condition physique avec la musculation sur la performance se justifie.
Mais pour les amatrices et amateurs, la donne n’est pas identique.
Le corps d’un sportif de haut niveau est comparable à une Formule 1.
Si l’on veut bouster ses performances, il faut se demander à quel niveau agir.
On peut, par exemple, optimiser les pneus, autrement dit l’équipement, les chaussures, skis, vélo, raquette ou tenue.
Le carburant, en l’occurence l’alimentation, entre également en ligne de compte.
Et il y a une carte intéressante à jouer au niveau du moteur, soit de la musculature.
Une solution pour améliorer ses résultats sportifs, consiste donc à pratiquer des exercices de musculations ciblés et spécifiques à la discipline.
Un entraînement ciblé pour la condition physique
C’est toutefois moins simple qu’on ne pourrait le croire, car dans le corps humain, une foule de facteurs interagissent.
Bien davantage que dans une voiture.
Il est déconseillé surtout de reproduire sans fin des mouvements spécifique en augmentant la charge.
Au golf, par exemple, cela reviendrait à travailler sa frappe de balle avec un système de câbles et de poulies lestées.
Il est donc utile d’entraîner de façon ciblée des groupes de muscles entiers essentiels à la discipline.
Pour le sprint, par exemple, la musculature des cuisses, du fessier et des mollets.
Aussi d’accorder moins d’attention aux parties du corps jouant un rôle mineur en termes de performance.
Généralement, les cyclistes de compétition ont les bras moins musclés et en tennis, le bras de frappe est plus développé que l’autre.
Selon le sport, la condition physique est très importante comme la musculation qui peut viser à gagner en puissance.
L’entraînement ciblé de certains muscles favorise en outre une communication plus rapide et plus active avec le cerveau et les nerfs.
En fin de compte, le “tuning musculaire”, assure simplement une condition physique optimale.
Se dépasser présuppose que la musculature réponde à l’instant voulu en accomplissant les gestes auxquels elle a été préparée.
Pour y parvenir, il faut un entraînement spécifique à la pratique sportive.
Miser sur la variété avec la santé
Comme le professionnel aime le souligner “sport de haut niveau et santé ne font pas bon ménage”.
Il peut y avoir un tribut coporel à payer pour atteindre l’excellence.
On le sait et on s’en accommode, affirment les anciens sportifs de haut niveau.
Lorsque le sport est pratiqué à titre de loisir ou pour rester en bonne condition physique, une musculation spécifique ne présente guère d’intérêt.
Une personne qui veut rester en bonne forme physiquement n’a pas besoin d’un bolide hyperpuissant et sujet à l’usure.
Il choisira plutôt un véhicule fonctionnel, polyvalent, fiable et susceptible de tenir dans la durée.
C’est l’ensemble du corps qui est mis à contribution, au lieu d’entraînement focalisé sur certains muscles.
L’idée est d’effectuer un travail de rééquilibrage, c’est-à-dire de pratiquer des exercices de renforcement de la musculature de soutien.
Privilégier une activité physique aussi variée que possible.
Cela maintient ainsi le corps en bonne condition physique et réduit également le risque de blessure.
